Статья представляет ТОП-10 продуктов с высоким содержанием белка на 100 грамм, которые помогут снизить вес или набрать мышечную массу. Важно понимать, что речь идет именно о содержании белка, а не о его конечной усвояемости. Автор предлагает начать программу и обещает первые результаты уже через неделю.
# Белок
Белок - один из важнейших элементов в нашем организме, выполняющий множество функций. Недостаток белка может проявляться через тягу к сладкому, ощущение туманности в голове, выпадение волос, слабость и частые болезни. Важно правильно и полноценно питаться, чтобы избежать этих признаков.